Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 402g | 109kcal | 5.2g | 19.3g | 0.8g | 6.8g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 16g | 17kcal | 1.3g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 1004g | 160kcal | 21.1g | 3g | 3.3g | 15.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1205g | 218kcal | 6.7g | 30.1g | 4.8g | 8.4g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 1004g | 603kcal | 10g | 45.2g | 40.2g | 6g | |
| Auringonkukkaöljy | 80g | 711kcal | 0g | 0g | 80.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7424g | 3631kcal | 88.6g | 200.4g | 259g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 3712g | 1816kcal | 44.3g | 100.2g | 129.5g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1856g | 908kcal | 22.2g | 50.1g | 64.8g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu