Kropsu
Sekoita aineet, anna turvota ja paista 200 asteessa noin 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 223g | 103kcal | 7.1g | 10.7g | 3.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 87g | 299kcal | 8.9g | 61g | 1g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 70kcal | 6.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 101kcal | 0g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 1144kcal | 44.2g | 143.6g | 41g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 572kcal | 22.1g | 71.8g | 20.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 286kcal | 11.1g | 35.9g | 10.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 5.9g | 19.3g | 5.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu