Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 40g | 140kcal | 4g | 28g | 1g | 2.4g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 50g | 12kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Herkkusieni säilyke | 10g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 20g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 17g | 70kcal | 1.7g | 9.7g | 2.7g | 1.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 63g | 53kcal | 0.6g | 2.2g | 4.4g | 0g | |
| Persilja | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 20g | 58kcal | 5.2g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 682kcal | 24.6g | 85.6g | 25g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 341kcal | 12.3g | 42.8g | 12.5g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 170kcal | 6.2g | 21.4g | 6.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu