JK1903 Broileria hapan- imelässä kastikkeessa (rainbow kastikeaine)
Paista broileri suikaleet öljyssä, lisää ateriakastike ja lämmitä 5min.
tarjoa keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Reinopoika12
tarjoa keitetyn riisin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 217g | 185kcal | 1.5g | 43.4g | 0.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 150g | 142kcal | 30g | 0g | 1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 744kcal | 63g | 86.8g | 12.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 372kcal | 31.5g | 43.4g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 186kcal | 15.8g | 21.7g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.5g | 11.7g | 1.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu