Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 50g | 216kcal | 38.2g | 2.5g | 5.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 86g | 122kcal | 10.7g | 0.3g | 8.8g | 0g | |
| Rahka Milbona | 151g | 103kcal | 18.4g | 5.9g | 0.3g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 86g | 282kcal | 1.7g | 2.6g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 1445kcal | 138g | 22.6g | 89g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 722kcal | 69g | 11.3g | 44.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 361kcal | 34.5g | 5.7g | 22.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu