Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 70g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 63g | 90kcal | 7.9g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 127g | 16kcal | 1.4g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Katkarapu | 48g | 33kcal | 6.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 56g | 39kcal | 6.7g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8.4g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 375kcal | 47.2g | 9.4g | 16.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 188kcal | 23.6g | 4.7g | 8.1g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 94kcal | 11.8g | 2.4g | 4.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.3g | 1.3g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu