Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 281g | 129kcal | 9g | 13.5g | 4.2g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 84g | 270kcal | 12.7g | 49.8g | 2.2g | 8.4g | |
| Ruislese | 5.1g | 14kcal | 0.8g | 1.3g | 0.2g | 2g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 827kcal | 45g | 129.2g | 13.2g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 414kcal | 22.5g | 64.6g | 6.6g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 207kcal | 11.3g | 32.3g | 3.3g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu