Bataatti-kasvissosekeitto
Keitä kasvikset pehmeiksi.
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
Suurusta, lisää kookosmaito ja mausta esimerkiksi chilillä ja murskatuilla korianterinsiemenillä.
Soseuta sauvasekoittimella, ja lisää tarvittaessa suolaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 94g | 76kcal | 1.5g | 15.8g | 0g | 2.8g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 39g | 16kcal | 0.5g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 31g | 56kcal | 0.6g | 1.6g | 5.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 1.7g | 5.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 203g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 329kcal | 6.2g | 46g | 11.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 165kcal | 3.1g | 23g | 5.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 82kcal | 1.6g | 11.5g | 2.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 0.8g | 6.2g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu