Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 48g | 104kcal | 3.2g | 21.1g | 0.7g | 4.1g | |
| Majoneesi (kruunu) | 26g | 203kcal | 0.3g | 0.3g | 22.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 35g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 97g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 44g | 167kcal | 12.7g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Katkarapu | 88g | 60kcal | 12.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 35g | 7.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 746g | 1366kcal | 83g | 45.4g | 93.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 683kcal | 41.5g | 22.7g | 46.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 342kcal | 20.8g | 11.4g | 23.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu