Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 263g | 200kcal | 4.9g | 40.8g | 0.5g | 2.6g | |
| Voi | 22g | 159kcal | 0.3g | 0.1g | 17.8g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 778kcal | 15.8g | 90.4g | 36.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 389kcal | 7.9g | 45.2g | 18.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 195kcal | 4g | 22.6g | 9.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.1g | 12.1g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu