Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 102g | 82kcal | 11.2g | 9.8g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 26g | 6.6kcal | 0g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 58g | 35kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 117g | 61kcal | 0.8g | 9.3g | 1.2g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 745g | 485kcal | 25.6g | 86g | 3.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 242kcal | 12.8g | 43g | 1.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 121kcal | 6.4g | 21.5g | 0.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu