Pikasämpylä mikrossa karppi
Kaikki sekasi, minuutti mikrossa, anna jäähtyä hetki lautasella niin on helpompi halkasta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Sarta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 240g | 1749kcal | 2.4g | 2.4g | 191.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 24g | 42kcal | 1.2g | 9.1g | 0g | 0.1g | |
| Eldorado auringonkukansiemenet | 96g | 613kcal | 19.2g | 13.4g | 51.7g | 5.7g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 1437g | 1999kcal | 159.5g | 5.7g | 149.5g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 719g | 2874kcal | 287.4g | 115g | 143.7g | 107.8g | |
| Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g | 1198g | 3413kcal | 359.3g | 24g | 203.6g | 443.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 21382kcal | 1658g | 339.2g | 1480.2g | 1113.4g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 10691kcal | 829g | 169.6g | 740.1g | 556.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 5346kcal | 414.5g | 84.8g | 370.1g | 278.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 287kcal | 22.3g | 4.6g | 19.9g | 15g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu