Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 2408g | 1565kcal | 240.8g | 101.1g | 7.2g | 0g | |
| Lakka | 1204g | 506kcal | 16.9g | 93.9g | 6g | 44.5g | |
| Hunaja | 60g | 199kcal | 0.3g | 48.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 48g | 193kcal | 0g | 47.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 4924kcal | 516g | 582.6g | 26.4g | 89g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 2462kcal | 258g | 291.3g | 13.2g | 44.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 1231kcal | 129g | 145.7g | 6.6g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu