Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 1200g | 288kcal | 21.6g | 36g | 6g | 22.8g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 1200g | 120kcal | 18g | 18g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 120g | 756kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 1200g | 1800kcal | 12g | 72g | 156g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7440g | 5928kcal | 103.2g | 252g | 492g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 3720g | 2964kcal | 51.6g | 126g | 246g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1860g | 1482kcal | 25.8g | 63g | 123g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu