Lätyt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 210g | 1857kcal | 0g | 0g | 210g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 607g | 2123kcal | 80.7g | 412.5g | 14.6g | 23.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 560g | 703kcal | 61.6g | 1.5g | 50.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2333g | 770kcal | 77g | 114.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7448g | 10907kcal | 438.6g | 1056.6g | 550.2g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 3724g | 5453kcal | 219.3g | 528.3g | 275.1g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1862g | 2727kcal | 109.7g | 264.2g | 137.6g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 5.9g | 14.2g | 7.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu