Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 1405g | 5340kcal | 75.9g | 449.7g | 351.3g | 23.9g | |
| Pinaatti | 703g | 94kcal | 11.4g | 2.8g | 2.1g | 9.1g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 703g | 1124kcal | 119.4g | 0.7g | 70.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 211g | 301kcal | 26.3g | 0.6g | 21.6g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 703g | 1124kcal | 14.1g | 23.2g | 105.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7448g | 15966kcal | 494.2g | 954g | 1101.4g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 3724g | 7983kcal | 247.1g | 477g | 550.7g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1862g | 3992kcal | 123.6g | 238.5g | 275.4g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu