Tonnikala-tomaattikastike pastalle
Kuullota kasvikset öljyssä paistinpannulla (tai kattilassa).
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
Lisää tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua hetki.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 526g | 142kcal | 6.8g | 25.2g | 1.1g | 8.9g | |
| Paprika vihreä | 526g | 112kcal | 4.9g | 13.1g | 1.6g | 10g | |
| Chili paprika punainen | 70g | 28kcal | 1.4g | 6.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 53g | 473kcal | 0g | 0g | 52.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 263g | 60kcal | 4.8g | 6.3g | 0.5g | 5.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 1753g | 614kcal | 17.5g | 114g | 8.8g | 0g | |
| Tonnikalapalat vedessä (Rainbow), annos 140g | 491g | 491kcal | 112.9g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 35g | 38kcal | 2.8g | 5.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7448g | 3955kcal | 303.8g | 346.6g | 139.8g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 3724g | 1978kcal | 151.9g | 173.3g | 69.9g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1862g | 989kcal | 76g | 86.7g | 35g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4.1g | 4.7g | 1.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu