Broccolimix-katkarapugratiini mascarponejuustolla

Puolet eli 125 g mascarpone-juustopaketista
1 kasvisliemikuutio
1-1,5 dl maustamatonta jugurttia
1 kg broccolimix-pakastetta
1 pussi valkosipuli-yrtti katkarapuja
1,5 dl/150 g juustoraastetta pinnalle

1. Sulata mascarponejuusto ja kasvisliemikuutio miedolla lämmöllä kattilassa.

Sekoita mukaan maustamatonta jugurttia.

2. Kaada puolet broccolimixistä korkeaan uunivuokaan, pippuria myllystä päälle.

Lisää sitten marinoidut katkaravut, ja niiden päälle loput mixistä sekä pippurirouhetta myllystä ja lopuksi liruuttele päälle juustoseos sekä viimeiseksi juustoraaste.

3. Paista uunissa 225 asteessa n. 30-40 min.

Nestettä tulee tässä versiossa enemmän vuoan pohjalle kuin pelkästään mascarponegratiini-reseptissä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 266 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mascarpone-juusto (Granarolo), annos 250g292g1283kcal10.8g7.6g134.4g0g
Broccoli mix (X-tra), annos 250g2338g818kcal58.4g81.8g11.7g58.4g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow30g79kcal3g3g6.1g0.5g
Maustamaton jogurtti (vähälaktoosinen) (Rainbow), annos 100g292g170kcal11.7g14g7.3g0g
Juustoraaste (Xtra), annos 100g351g1122kcal80.7g0g80.7g0g
Valkosipuliyrtti katkarapu (Rainbow), annos 100g421g295kcal50.5g9.3g7.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7448g7532kcal430.2g231.4g495.6g117.8g
Valittu annoskoko3724g3766kcal215.1g115.7g247.8g58.9g
Annoskoko puolitettuna1862g1883kcal107.6g57.9g123.9g29.5g
Arvot/100g100g101kcal5.8g3.1g6.7g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=368945