Kasviswokki
Keitä kasvisliemessä 3 nuudelirullaa.
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
Keitä kasvisliemessa 2,5 dl soijasuikaleita.
Kuullota kattilassa sipuli ja kaali.
Lisää kasvikset, tabasco ja soijakastike -kypsennä.
Lisää lopuksi nuudelit, soijasuikaleet ja s&s-kastike ja anna vielä maustua pienellä lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2483 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipulikuutiot, Pirkka 200g | 300g | 78kcal | 3.6g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Kaali, valkokaali | 300g | 63kcal | 3.6g | 10.2g | 0.6g | 6.3g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1350g | 540kcal | 28.4g | 91.8g | 5.4g | 20.3g | |
| Täysjyvänuudeli kypsennetty (Blue dragon), annos 100g | 525g | 767kcal | 29.9g | 150.7g | 4.7g | 18.9g | |
| Soijasuikaleet, Soyappetit Keitetty | 525g | 456kcal | 71.9g | 38.8g | 1.6g | 22g | |
| Uncle ben´s Sweet & Sour extra spicy (Uncle bens), annos 400g | 600g | 534kcal | 2.4g | 125.4g | 1.2g | 4.2g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 45g | 37kcal | 4.3g | 5g | 0g | 0g | |
| Tabasco chipotle (Mc ilhenny), annos 5g | 30g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 50g | 151kcal | 4.7g | 6.7g | 11.6g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7449g | 5278kcal | 298.2g | 891.8g | 51.6g | 156.2g | |
| Valittu annoskoko | 3725g | 2639kcal | 149.1g | 445.9g | 25.8g | 78.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1862g | 1320kcal | 74.6g | 223g | 12.9g | 39.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4g | 12g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu