Suppilovahverokeitto
Silputut suppilovahverot ja sipuli kuumennetaan ja annetaan nesteen haihtua.
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
Lisätään kerma, tonnikala, Koskenlaskija-juusto ja mausteet.
Annetaan juuston sulaa, nautitaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 414 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 2253g | 676kcal | 22.5g | 90.1g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 451g | 45kcal | 6.8g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 282g | 873kcal | 31g | 0g | 78.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 2.3g | 6.4kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 563g | 479kcal | 5.6g | 19.7g | 39.4g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 169g | 321kcal | 45.8g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7452g | 4799kcal | 223.8g | 235.2g | 280.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 3726g | 2400kcal | 111.9g | 117.6g | 140.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1863g | 1200kcal | 56g | 58.8g | 70.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3g | 3.2g | 3.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu