Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		800g	1920kcal	55.2g	306.4g	50.4g	24g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		300g	521kcal	52.8g	0g	34.7g	0g
Katkarapu		360g	246kcal	52g	0g	4g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		800g	480kcal	7.2g	41.6g	32g	2.4g
Kananmuna kuoreton		200g	285kcal	25g	0.6g	20.5g	0g
Suola, annos 3g		2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		2g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.3g
Tilli, tuore		2g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		900g	316kcal	41.6g	17.6g	2.7g	22.5g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		200g	660kcal	32g	11g	54g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		160g	544kcal	32g	0g	46.4g	0g
	Annoskoko tuplana	7452g	9951kcal	596g	755.2g	489.6g	98.4g
	Valittu annoskoko	3726g	4975kcal	298g	377.6g	244.8g	49.2g
	Annoskoko puolitettuna	1863g	2488kcal	149g	188.8g	122.4g	24.6g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu