Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 1203g | 746kcal | 84.2g | 24.1g | 36.1g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 802g | 2004kcal | 36.9g | 10.4g | 200.4g | 0g | |
| Mansikka | 1603g | 746kcal | 8g | 134.7g | 3.2g | 30.5g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 120g | 488kcal | 0g | 120g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7456g | 7967kcal | 258.2g | 578.4g | 479.4g | 61g | |
| Valittu annoskoko | 3728g | 3984kcal | 129.1g | 289.2g | 239.7g | 30.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1864g | 1992kcal | 64.6g | 144.6g | 119.9g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu