Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1707g | 763kcal | 3.2g | 160.8g | 1.7g | 30.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 400g | 571kcal | 50g | 1.2g | 41g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1067g | 352kcal | 35.2g | 52.3g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 534g | 1867kcal | 64g | 378.8g | 11.2g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 7456g | 7106kcal | 304.8g | 1186.2g | 107.8g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 3728g | 3553kcal | 152.4g | 593.1g | 53.9g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1864g | 1777kcal | 76.2g | 296.6g | 27g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu