Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 90g | 315kcal | 7.2g | 68.3g | 1.5g | 3.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 66g | 68kcal | 2.3g | 11.9g | 0.7g | 1.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 6.6g | 19kcal | 0.6g | 1.1g | 1.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 60g | 51kcal | 0.8g | 2.6g | 4.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 747g | 926kcal | 21.8g | 167.8g | 17.8g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 463kcal | 10.9g | 83.9g | 8.9g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 231kcal | 5.5g | 42g | 4.5g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu