Perukan kuhasalaatti
Kypsennä kuha ja poista ruodot ja nahka.
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
Pilko kypsät perunat ja munat lisää sekaan muut aineet pilkottuna ja mausta liperillä ja sitrusmausteella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 99g | 76kcal | 1.9g | 15.4g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.4g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 38g | 26kcal | 1.5g | 4.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 43g | 26kcal | 0.2g | 6.4g | 0g | 0.6g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 22g | 10kcal | 0g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Ruohosipuli | 3.7g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuha | 94g | 67kcal | 15.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 747g | 568kcal | 51.2g | 58.4g | 13g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 373g | 284kcal | 25.6g | 29.2g | 6.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 142kcal | 12.8g | 14.6g | 3.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.9g | 7.8g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu