Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton151g60kcal6.9g7.1g0.3g0g
Siirappi 6g18kcal0g4.5g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 15g89kcal3.5g1.9g7.5g0.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 9g29kcal2.6g0.6g1.8g2.8g
Vehnälese 6g14kcal0.8g0.9g0.3g2.3g
Ruisrouhe 6g18kcal0.5g3.2g0.1g1.1g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g33g101kcal3.2g20.3g0.7g4.8g
Vehnäjauho puolikarkea 118g403kcal12g82.2g1.4g4.1g
Rypsiöljy 20g173kcal0g0g19.6g0g
Hiiva 9g6.7kcal1.2g0.1g0g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana747g1826kcal61.4g241.6g63.4g33.2g
Valittu annoskoko373g913kcal30.7g120.8g31.7g16.6g
Annoskoko puolitettuna187g457kcal15.4g60.4g15.9g8.3g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=228545