Porkkana,kaali,punajuurikeitto
Raasta raakaineet ja mausta makusi mukaan ja lisään annokseen aina tarvittaessa proteeiineja erikseen punniten esin lihaa tai makkaraa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa
Pipatus53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri, keitetty, suolaa | 75g | 29kcal | 0.8g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Porkkana | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaali, valkokaali | 66g | 14kcal | 0.8g | 2.2g | 0.1g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 747g | 162kcal | 4g | 19.6g | 6.4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 81kcal | 2g | 9.8g | 3.2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 41kcal | 1g | 4.9g | 1.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 22kcal | 0.5g | 2.6g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu