Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 16g7.1kcal0.5g0.8g0.2g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g11g8.4kcal0.6g1.2g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g7.8g8.6kcal0.1g2g0g0g
Kesäkurpitsa125g21kcal0.5g3.1g0.8g0.9g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl39g47kcal1.3g1.4g3.9g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1.6g14kcal0g0g1.6g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste24g84kcal6.8g0.4g6.6g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 63g201kcal16.7g0g15g0g
Kananmuna kuoreton 25g36kcal3.1g0.1g2.6g0g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana748g888kcal60.8g24g61.6g4g
Valittu annoskoko374g444kcal30.4g12g30.8g2g
Annoskoko puolitettuna187g222kcal15.2g6g15.4g1g
Arvot/100g100g119kcal8.1g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412