Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 0.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 98g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Seiti x-tra | 125g | 100kcal | 21.3g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 30g | 117kcal | 8.7g | 0.6g | 8.7g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 38g | 143kcal | 10.9g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 31g | 106kcal | 0.6g | 0.9g | 10.9g | 0g | |
| Paprika punainen | 52g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 748g | 1015kcal | 86.6g | 19.6g | 64.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 508kcal | 43.3g | 9.8g | 32.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 254kcal | 21.7g | 4.9g | 16.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu