Tonnikala wok
Kuumenna pannulla vihannekset ja sejoita ne keitetyn nuudelin joukkoon.
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
Lisää tonnikala ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 830 grammaa
Ninajo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok vihannekset Bali (Findus), annos 450g | 2025g | 506kcal | 30.4g | 81g | 6.1g | 50.6g | |
| Nuudeli Ezy-cook (rasvaa 1%) 40g | 225g | 437kcal | 14g | 93.9g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 675g | 705kcal | 151.5g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 675g | 743kcal | 168.8g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Soijakastike | 135g | 81kcal | 7g | 12.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7470g | 4943kcal | 743.4g | 375.4g | 47.4g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 3735g | 2471kcal | 371.7g | 187.7g | 23.7g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1868g | 1236kcal | 185.9g | 93.9g | 11.9g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 10g | 5g | 0.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu