Fajitas jauhelihalla
Tortillaleipä 42g
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
jauheliha 60g
tomaatti 30g
paprika 20g
kurkkua 20g
bulgarian jugurttia 15g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Vaakkusorsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 120g | 167kcal | 22.8g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Santa maria tortilla vehnä, 1kpl=42g | 84g | 252kcal | 6.8g | 42.8g | 5.9g | 1.9g | |
| Tomaatti | 60g | 14kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 40g | 12kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 30g | 19kcal | 0.9g | 1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 748g | 935kcal | 62.8g | 96.8g | 31.8g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 467kcal | 31.4g | 48.4g | 15.9g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 234kcal | 15.7g | 24.2g | 8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 8.4g | 12.9g | 4.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu