Tacosagne
Kalkkunan jauheliha kypsäks paistinpannulla (suihkautettu hiukan öljyä).
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
Raastetaan kasvikset/juurekset (kaiva mitä löytyy), kaikki täyteaineet pyöräytetään (kypsät pavut ja linssit mukaan) paistinpannulla, mausta mieleiseksi.
Ladotaan vuoronperään tortilla-lättykerros ja sitten kasvis-kalkkunakerros ja juustoraastekerros.
Toistetaan kunnes astia täynnä ja viimeistellään juustoraasteella.
Uuniin 225 astetta ja kunnes juusto on kauniin väristä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1995 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 68g | 12kcal | 0.4g | 1.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Kalkkunan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 75g | 104kcal | 14.3g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Chili bean mix (Bondulelle), annos 100g | 71g | 41kcal | 3.2g | 5.7g | 0.6g | 0g | |
| Salsa Mexicana (Gogreen) | 71g | 53kcal | 2.1g | 7.1g | 1.8g | 2.1g | |
| Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu | 56g | 96kcal | 17.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g | 32g | 95kcal | 2.5g | 16.1g | 2.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 748g | 818kcal | 79.8g | 61.2g | 27.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 409kcal | 39.9g | 30.6g | 13.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 205kcal | 20g | 15.3g | 7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.7g | 8.2g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu