Proteiinipitoinen tuorepuuro
1. Keitä puuro veteen.
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
HUOM! Katso veden määrä paketista.
2. Lisää loput ainekset puuron joukkoon.
3. Syö
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 665 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 11g | 42kcal | 1.6g | 6.4g | 0.8g | 1.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 5.6g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 4.8g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 56g | 34kcal | 5.6g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Luonnonjogurtti maustamaton 0,2% (Rainbow), annos 200g | 56g | 23kcal | 2.6g | 2.6g | 0.1g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 56g | 19kcal | 0.6g | 2.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Himalajan suola (Tuisa), annos 5g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Heraproteiini maustamaton (Nutri plus), annos 40g | 34g | 133kcal | 27.3g | 2g | 1.7g | 0g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 39g | 17kcal | 3.9g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 748g | 535kcal | 83.4g | 31.8g | 6.4g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 374g | 267kcal | 41.7g | 15.9g | 3.2g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 134kcal | 20.9g | 8g | 1.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 11.1g | 4.3g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu