Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 35g | 113kcal | 3.5g | 22.3g | 1.1g | 2.7g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 41g | 120kcal | 16.4g | 3.3g | 4.5g | 13.5g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 35g | 116kcal | 2.3g | 26.7g | 0.2g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 59g | 84kcal | 7.3g | 0.2g | 6g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 23g | 124kcal | 0.1g | 0.1g | 14g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 146g | 67kcal | 4.4g | 7g | 2.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 7g | 12kcal | 0.4g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 4.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 4.1g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0.6g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 23g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 749g | 1285kcal | 69.2g | 124.8g | 56.2g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 642kcal | 34.6g | 62.4g | 28.1g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 187g | 321kcal | 17.3g | 31.2g | 14.1g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu