Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		604g	3719kcal	145.3g	39.9g	326.1g	43.5g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		453g	589kcal	20.4g	22.6g	45.3g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		302g	483kcal	24.2g	12.1g	39.3g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		302g	2174kcal	3g	3g	241.5g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		1208g	4348kcal	24.2g	32.6g	458.9g	0g
Kananmuna kuoreton		332g	474kcal	41.5g	1g	34g	0g
Appelsiini, kuorittu		302g	142kcal	1.7g	26.9g	0.9g	6.3g
Sitruunamehu, laimentamaton		91g	19kcal	0.3g	1.4g	0g	0.1g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		60g	227kcal	0.1g	56.8g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		91g	480kcal	7.2g	29g	38g	0g
	Annoskoko tuplana	7488g	25310kcal	535.8g	450.6g	2368g	99.8g
	Valittu annoskoko	3744g	12655kcal	267.9g	225.3g	1184g	49.9g
	Annoskoko puolitettuna	1872g	6328kcal	134g	112.7g	592g	25g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu