Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 792g | 1130kcal | 99g | 2.4g | 81.2g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 216g | 782kcal | 183.6g | 2.6g | 1.7g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 1800g | 1080kcal | 180g | 77.4g | 5.4g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 72g | 648kcal | 0g | 0g | 72g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 864g | 726kcal | 9.5g | 158.1g | 3.5g | 15.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 8731kcal | 944.2g | 481g | 327.6g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 4366kcal | 472.1g | 240.5g | 163.8g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 2183kcal | 236.1g | 120.3g | 81.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.6g | 6.4g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu