Vatsallaanjuoksijan ultrapalat
Kaikki ainekset sauva- tai tehosekoittimella tahnaksi ja esim leivinpaperipaloihin pakattuna voimapaloiksi pulen tunnin välein 100km/12h-ultramatkoille.
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
Tämä on suolaton versio, joten nauti vuori- tai merisuolavettä (2g/litra) 5-6 dl/h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli Medjool, kivetön, annos 24g | 960g | 2659kcal | 17.4g | 719.7g | 1.4g | 64.3g | |
| Hunaja | 960g | 3171kcal | 4.8g | 775.7g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 480g | 4320kcal | 0g | 0g | 480g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 160g | 832kcal | 40g | 48g | 52.8g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 96g | 310kcal | 27.8g | 6.7g | 19.2g | 29.4g | |
| Raakakaakao jauhe (Cocovi), annos 100g | 384g | 1536kcal | 76.8g | 199.7g | 46.1g | 122.9g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 128g | 445kcal | 13.7g | 98.9g | 0.9g | 3.3g | |
| Dulse merilevä (Algamar), annos 5g | 96g | 245kcal | 17.4g | 36.5g | 0.3g | 43.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 160g | 128kcal | 2.9g | 28.5g | 1.3g | 3.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 320g | 80kcal | 0g | 28.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7488g | 27454kcal | 401.6g | 3885g | 1204g | 533.2g | |
| Valittu annoskoko | 3744g | 13727kcal | 200.8g | 1942.5g | 602g | 266.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1872g | 6863kcal | 100.4g | 971.3g | 301g | 133.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 5.4g | 51.9g | 16.1g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu