Aamuherätys
Survotaan tehosekottimella muusiksi ja lusikoidaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 225g | 153kcal | 27.5g | 8.8g | 0.5g | 0g | |
| Mansikka, Pakaste, Streamline Lidl | 150g | 53kcal | 0.8g | 10.5g | 0.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 411kcal | 56.6g | 38.6g | 2.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 206kcal | 28.3g | 19.3g | 1.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 103kcal | 14.2g | 9.7g | 0.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 7.5g | 5.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu