Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 125g178kcal15.6g0.4g12.8g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)13g40kcal1.1g8.3g0.2g1.2g
Gruyere juusto, annos 50g31g129kcal9.3g0.1g10.1g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki63g56kcal9.4g1.6g1.3g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)113g124kcal25.9g0g1.1g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g16g42kcal2.3g0g3.4g0g
Mozzarella juusto16g41kcal2.9g0g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana750g1221kcal133g20.8g64.2g2.4g
Valittu annoskoko375g610kcal66.5g10.4g32.1g1.2g
Annoskoko puolitettuna188g305kcal33.3g5.2g16.1g0.6g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355