Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 47g | 31kcal | 5.2g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 11g | 39kcal | 1.1g | 7.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaurahiutale | 7.5g | 28kcal | 1.1g | 4.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 38g | 124kcal | 10.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 38g | 98kcal | 7g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 23g | 3.6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 56g | 43kcal | 2.5g | 7.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 75g | 42kcal | 0.4g | 8.4g | 0.3g | 1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 38g | 38kcal | 6.8g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 962kcal | 75.4g | 63.4g | 42g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 481kcal | 37.7g | 31.7g | 21g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 241kcal | 18.9g | 15.9g | 10.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10.1g | 8.5g | 5.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu