Pinaattikeittovanha

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		4.4g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
Provena kaurajauho (1dl=45g)		11g	39kcal	1.6g	6.3g	0.8g	1.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		313g	103kcal	10.3g	15.3g	0g	0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g		47g	6.6kcal	0.9g	0.2g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	750g	376kcal	25.6g	43.6g	10.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	375g	188kcal	12.8g	21.8g	5.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	188g	94kcal	6.4g	10.9g	2.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	50kcal	3.4g	5.8g	1.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu