Sei+kermaviili
Laita kala uunivuokaan, mausta reilusti suolalla, pippureilla, yrteillä yms.
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
Levitä kermaviili päälle ja kypsennä uunissa 200* reilu 1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 125g | 106kcal | 3.9g | 5.7g | 7.5g | 0g | |
| Seiti x-tra | 250g | 200kcal | 42.5g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 612kcal | 92.8g | 16.4g | 20g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 306kcal | 46.4g | 8.2g | 10g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 153kcal | 23.2g | 4.1g | 5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 2.2g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu