Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 63g | 76kcal | 11.9g | 0.9g | 2.9g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 16g | 55kcal | 1.1g | 12.4g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 36g | 37kcal | 1.2g | 6.4g | 0.4g | 1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 36g | 30kcal | 0.5g | 1.6g | 2.5g | 0g | |
| Vesi | 214g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2g | 6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.8g | 5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 424kcal | 30.6g | 44.4g | 13.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 212kcal | 15.3g | 22.2g | 6.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 106kcal | 7.7g | 11.1g | 3.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu