Tonnikalatäyte
Kermaviili ja tonnikalat sekaisin ja lisää mausteita esim.
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 150g | 180kcal | 4.5g | 6.1g | 15g | 0g | |
| Tonnikalapalat öljyssä (Pirkka), annos 150g | 225g | 428kcal | 56.3g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 1215kcal | 121.6g | 12.2g | 75g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 608kcal | 60.8g | 6.1g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 304kcal | 30.4g | 3.1g | 18.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 16.2g | 1.6g | 10g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu