Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 94g | 56kcal | 3.8g | 4.7g | 2.3g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 94g | 47kcal | 0.5g | 10.3g | 0.5g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 94g | 47kcal | 0.9g | 11.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 405kcal | 26.4g | 62g | 7.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 203kcal | 13.2g | 31g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 101kcal | 6.6g | 15.5g | 2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu