Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 125g | 101kcal | 2g | 21g | 0.1g | 3.7g | |
| Porkkana | 125g | 41kcal | 0.8g | 6.9g | 0.2g | 3.2g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 125g | 63kcal | 0.6g | 1.2g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 409kcal | 6.8g | 58.2g | 15.6g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 205kcal | 3.4g | 29.1g | 7.8g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 102kcal | 1.7g | 14.6g | 3.9g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu