Broileria riisipedillä
Kypsennä riisi ja paista broitsut.
Laita riisi vuokaan ja broitsut päälle.
Ripottele kasvikset päälle ja lopuksi kaada kerma päälle.
Kypsennä uunissa vielä 225 astetta n.35 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Epica
Laita riisi vuokaan ja broitsut päälle.
Ripottele kasvikset päälle ja lopuksi kaada kerma päälle.
Kypsennä uunissa vielä 225 astetta n.35 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa
Epica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 72g | 259kcal | 6.1g | 55.4g | 1.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu Broilerin Ohut Fileepihvi (Pouttu) | 180g | 162kcal | 28.8g | 3.6g | 7.2g | 0g | |
| Flora, 7 % kasvisrasvasekoite, 2,5 dl | 56g | 45kcal | 0.6g | 2.5g | 3.9g | 0g | |
| Parsakaali-kukkakaali-porkkana, Rainbow 450g | 68g | 14kcal | 1.3g | 2.4g | 0g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 752g | 959kcal | 73.6g | 127.8g | 25g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 480kcal | 36.8g | 63.9g | 12.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 240kcal | 18.4g | 32g | 6.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 9.8g | 17g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu