Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 113g | 161kcal | 34.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 90g | 47kcal | 0.5g | 10.1g | 0g | 1.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 79g | 177kcal | 5.7g | 33.9g | 1.4g | 3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 90g | 307kcal | 23.9g | 0g | 23.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 751g | 1463kcal | 129.6g | 88g | 62.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 376g | 731kcal | 64.8g | 44g | 31.3g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 366kcal | 32.4g | 22g | 15.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.2g | 11.7g | 8.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu