Wokkiateria
Kuumenna pannu ja sulata voi. Paista wokkivihannekset ja 2 kananmunaa sekaan.
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
Mausta merisuolalla tai kristalli/ruususuolalla sekä mustapippurilla.
Laita valmiiseen ruokaan raejuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 417 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus wok vietnamese | 2430g | 729kcal | 48.6g | 109.3g | 7.3g | 72.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 630g | 504kcal | 81.9g | 12.6g | 12.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.4g | 0.4g | 36g | 0g | |
| Kananmunan valk. / 1kpl 36g | 648g | 276kcal | 63.5g | 2.6g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7506g | 3675kcal | 388.8g | 249.8g | 113g | 145.8g | |
| Valittu annoskoko | 3753g | 1838kcal | 194.4g | 124.9g | 56.5g | 72.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1877g | 919kcal | 97.2g | 62.5g | 28.3g | 36.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 5.2g | 3.3g | 1.5g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu