Porkkana-bataattisosekeitto

1 kg porkkanoita
1 bataatti (noin nyrkinkokoinen)
- 1 kasvisliemikuutio
- 7-8 dl vettä
- 1/2 prk Alpro soya cuisine
- 2 rkl Creme Bonjour mustapippuri-tillituorejuustoa
- suolaa
- yrttistä pippurimaustetta: esim.

valmis maustesekoitus.

Voit laittaa myös mustapippuria, timjamia ja paprikamaustetta
- tuoretta ruoho/purjosipulia

Ohje:

- Pilko porkkanat ja bataatti.

- Laita kattilaan noin 7 dl vettä, kasvisliemikuutio sekä pilkotut kasvikset, ja anna kiehua kunnes kasvikset ovat pehmeitä.

- Soseuta kasvikset liemineen sauvasekoittimella.

- Laita uudelleen levylle (miedolle lämmölle) ja lisää soijavalmiste ja mausteet.

Lisää tarvittaessa myös tilkka vettä.

- Pilko purjosipuli pieniksi ja lisää viimeisenä.

- Nosta lämpötila uudelleen kiehumispisteeseen samalla sekoitellen, minkä jälkeen keitto on valmis.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1051g0kcal0g0g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g1502g421kcal9g89.4g3g37.5g
Kasvisliemikuutio 17g50kcal1.6g2.2g3.9g0.3g
Tuorejuusto, creme-bonjour, mustapippuri-tilli45g135kcal1.6g1.9g13.5g0g
Mustapippuri 7.5g21kcal0.8g2.9g0.2g2g
Timjami 7.5g21kcal0.7g2g0.6g2.8g
Purjosipuli 75g17kcal1.4g1.8g0.2g1.6g
Bataatti, kuorittu 751g608kcal11.8g126.4g0.4g22.5g
Palsternakka 150g96kcal0.8g17.7g0.6g6.8g
Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g150g245kcal4.5g6g22.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7512g3227kcal64.4g500.6g89.8g147g
Valittu annoskoko3756g1614kcal32.2g250.3g44.9g73.5g
Annoskoko puolitettuna1878g807kcal16.1g125.2g22.5g36.8g
Arvot/100g100g43kcal0.9g6.7g1.2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=218058